Espace forme

L'Espace Forme de Saint-Ouen-sur-Seine propose entre autres des séances de musculation, de cardio-training, de stretching, et donne des cours collectifs et individuels.

Si vous débutez, optez pour les machines à charges guidées car leur utilisation est plus sécurisante. Les placements et exécutions des mouvements sont aisés. Pensez à vous échauffer en début de séance et à vous étirer avant votre départ.

L'utilisation de la serviette est obligatoire sur tous les bancs, les dossiers et les assises.
Il est interdit de laisser tomber lourdement les charges, disques, barres et haltères et de poser ces derniers sur les bancs car le risque de dégradation est considérable.

Les appareils cardio (vélo, tapis de course, rameur, elliptique) seront utiles pour améliorer votre  condition physique, votre endurance, votre mobilité et favoriser la perte de poids. Assurez-vous de bien maîtriser l'usage du tapis de course avant d'allonger vos foulées.

Il est indispensable de limiter le temps d'utilisation des machines à 30min afin que tous les amateurs de cardio training soient satisfaits. Pensez à nettoyer votre appareil après utilisation.

Les coachs peuvent vous aider à organiser votre entraînement. L'encadrement par des éducateurs sportifs ne peut être assuré de manière continue. N'hésitez pas à prendre rendez-vous avec eux pour bénéficier de leurs conseils.

L'Espace Forme est ouvert aux + de 18 ans présentant un certificat médical d'aptitude au sport en cours de validité. Une tenue et des chaussures de sport propres sont exigées pour la pratique des activités. L'usage de la serviette est indispensable sur les sièges, bancs et tapis. Le non-respect du règlement intérieur peut entraîner l'exclusion de l'établissement.

Pièces à fournir lors de l'inscription :

• un certificat médical d'aptitude à la pratique sportive du fitness
• une photo
• un justificatif de domicile pour les Audoniens

Veuillez vous munir d'un jeton de caddie ou d'une pièce de 1 € pour accéder aux vestiaires. Changez-vous dans les cabines. Videz votre casier en fin de séance.

L'Espace Forme est ouvert :

• Lundi, mercredi et jeudi de 10h à 20h
• Mardi et vendredi de 10h à 21h
• Samedi de 9h à 12h45 et 14h à 17h

Les tarifs de l'Espace Forme varient selon la formule choisie et selon votre ville de résidence :

• 1 mois : 41 € (audonien) / 52 € (non-audonien)
• 3 mois : 115 € (audonien) / 145 € (non-audonien)
• 12 mois : 300 € (audonien) / 390 € (non-audonien)

Le planning des cours collectifs s'établit également selon la période de vacances scolaires ou non.